Озноб ног и рук. Полезные советы (уход за собой)

У многих людей, довольно часто мерзнут конечности и конечности, временами даже с явлением пятен. Благо молчать вероятных неприятностей со здравием, советы “мерзнущим” могут направляющимися

1. Если ноги холодные постоянно, полезно ходить зимой по свежевыпавшему снегу в течение 3-4 минут босыми ногами. Скорее всего, с непривычки ноги станут припухать, тогда растирайте их снегом — ноги будут гореть, а после месяца лечения всегда будут теплыми. Это же касается и рук — растирайте их снегом.

2. Влажные, вымытые ноги протрите (подошву) хорошо просушенной поваренной солью, затем досуха вытрите ноги полотенцем — для закаливания и укрепления ног.

3. При больших нагрузках на ноги, при работе стоя или сидя время от времени переступайте с ноги на ногу или становитесь на цыпочки и делайте глубокий вдох. Что это дает — усилится приток крови из вен к сердцу, предотвращается варикозное расширение вен в ногах.

4. Для восстановления кровообращения балансируйте телом поочередно сначала на одной, затем на другой ноге до полной усталости. Повторите несколько раз, меняя ноги.

5. Делайте контрастные ванны попеременно холодной (2 минуты) и горячей водой (5 секунд). Повторите 5 раз, заканчивая ванной с холодной водой. После ванны сделайте массаж; кожи с помощью щеток. Эта процедура является чудесной гимнастикой для кровеносных сосудов кожи, которые постепенно привыкают сами сужаться и расширяться в зависимости от температуры. После этой процедуры разотрите руки камфорным спиртом, а выходя на улицу, наденьте перчатки.

6. Делайте согревающие ванночки для ног и рук для ощущения тепла и уюта.

Желтовато-коричневая кювета .
Состав. 1 столовая овражка крокуса пряности. Всыпьте крокус пряности в 100 мл теплой воды, хорошо разведите и добавьте оставшуюся кипящую воду. Соорудите ножную (либо ручную, добавив желтовато-коричневый раствор в теплую воду). Растопчите полотенчиком, наденьте на ноги суконные носки.

ванны с истиранием .
В два глубоких таза налейте различную по палеотемпературе воду и теплую. Загрузите ноги до середины голяшки (при уширении приданых вода обязана доходить только до щиколотки) либо руки, в течение 10 минут легонько массируйте их щеткой рабски не выше уровня воды. Потом опустите лапы либо ноги в холодную воду на 30 секундочек (неспешно доведите до 1 минуты). Чередуйте несколько раз, закончите холодной водой. По завершении процедуры окутайте ноги и кисти в шерстяное одеяло, подержите минимально 30 минут.

Деревянная ванна (для рук).
Благо руки всегда бесчувственные, но не потные, поденно опускайте до плеч в деревянную либо снегом, а ужо насухо обтирайте.

Теплые ванны (для рук).
При первом да оледенении делайте поденно в течение 10 - 15 минут теплые ручные ванны, лучше с прибавлением в воду маленького числа квасцов либо отвара коры черемухи.

Источник

Покинуть комментарий

Надавите, чтобы отменить отклик.